Мотивирующие стихи, стихи для поднятия духа, позитивные стихи. Что сказать человеку, потерявшему близкого? Друг другу в поддержку нужными

Все мы знаем, что мужчины - это сильный пол и им по плечу любые трудности. Однако не стоит забывать: они живые люди, у которых бывают перепады настроения, страхи и переживания, которого преследуют не только взлеты, но и падения. Очень важно уметь понимать и чувствовать мужчину, чтобы в нужный момент протянуть ему руку и помочь найти выход из сложной ситуации. О том, как поддержать мужчину словами, мы разберемся в нашей статье.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Зачем мужчине поддержка
  • Какие различают типы женщин, жаждущих поддержать мужчину
  • Как правильно поддерживать мужчину
  • Как поддержать мужчину в трудную минуту словами
  • В чем должна выражаться поддержка и настрой мужчины на успех

Зачем мужчине поддержка женщины

Каждая женщина хочет, чтобы ее брак с каждым годом становился все крепче, а муж добивался все больших карьерных высот. Для этого нужно понимать мужскую психологию и знать, как поддержать любимого человека в трудный момент.

Поддержка очень важна для мужчины, ему просто необходимо знать, что рядом есть человек, который искренне в него верит. С рождения и до юношеских лет такой опорой является мама, а потом - жена.

Природа наделила мужчину силой и отвагой, возложив на него обязанности по защите и содержанию своей семьи. Именно на реализацию этих функций направлены все время и энергия. А главная задача женщины - поддержать его в освоении внешнего пространства.

Если ваш любимый еще не определился с делом своей жизни, постарайтесь поддержать его и помочь понять: кто он, чего хочет и каким видит себя через несколько лет.

Что же такое поддержка? Это созидание личности.

Проще всего найти в человеке недостатки и регулярно критиковать его за совершаемые ошибки. Однако у каждого из нас есть свои сильные стороны - уникальные способности, таланты, скрытые возможности. И, как мудрая женщина, вы должны суметь выявить положительные качества вашего спутника (даже если они еще не идеально развиты) и как можно чаще обращать на них внимание, как бы подталкивая мужчину в нужном направлении.

Если вы будете постоянно критиковать своего мужчину, навряд ли он добьется успеха в какой-либо отрасли. Умение поддержать словами - это настоящий талант, который заключается в способности увидеть те качества, которые пока не видят другие.

Однако стоит отметить, что поддержка и похвала - понятия отнюдь не тождественные. Похвала - это награда за какие-либо свершения, ее нужно заслужить. А поддержка не является следствием поступков и достижений, она дается просто потому, что вы искренне верите в того человека, который находится рядом с вами.

    • Во-первых, вы должны принять человека таким, какой он есть. При помощи критики вы навряд ли сможете помочь своему партнеру. Она может подтолкнуть к новым свершениям женщину, но не мужчину. Если женщины прислушиваются к критике, принимают ее и стараются измениться в лучшую сторону, мужчины, наоборот, замыкаются в себе и теряют веру в собственные силы.
    • Настройтесь на позитивный лад и постарайтесь излучать оптимизм. Для этого попробуйте завести дневник благодарности, поскольку именно это чувство позволяет ощутить счастье здесь и сейчас.
  • Вы должны не только знать, как поддержать своего мужчину словами, но и искренне верить в него , даже если он сам не верит. Любимый мужчина должен занимать первое место в вашей системе ценностей. Проведя друг с другом столько времени, вы наверняка узнали все про его способности, предрасположенности и лучшие качества. Только если вы будете верить в любимого, он сможет почувствовать вашу энергию и зарядиться ею для новых свершений.
  • Мужчина должен знать, что он действительно важен для вас. Чтобы доказать важность любимого самой себе, составьте список из 100 пунктов, за которые вы уважаете и цените своего мужчину.
  • Признайте, что ваш мужчина наделен теми качества и способностями, которыми не обладают другие. Наверняка это совсем несложно, ведь иначе вы бы не были рядом с этим человеком.

6 типов женщин, жаждущих поддержать мужчину

Существует несколько моделей женского поведения, которые можно наблюдать в тех ситуациях, когда представительницы прекрасного пола стараются поддержать своих мужчин. И поскольку иногда такая поддержка со стороны выглядит очень комично, предлагаем рассмотреть каждый типаж в ироничном контексте и попробовать узнать среди них себя или своих знакомых.

  • Советчица.

Такая женщина точно знает, как лучше поступить в той или иной ситуации. Ей виднее, как общаться и с подчиненными, и с родственниками. Она может дать совет по любому поводу. Часто в разговорах друг с другом такие женщины выражают искреннее недоумение по поводу того, что их мужчины не понимают, как лучше устроить собственную жизнь.

  • Плохая учительница.

Среди ее типичных фраз точно есть следующие: «Я же тебе говорила…», «А ты мне не верил…», «Ну и кто из нас был прав…». Такая женщина свято верит, что ее причитания помогут поддержать мужчину.

  • Дружище.

«Да не стоит расстраиваться, со всеми бывает. Жизнь то продолжается». Этакий товарищ в женском обличии. Как правило, в детстве такие женщины много времени играли с мальчиками, поэтому знают, какими словами можно по-приятельски поддержать любого мужчину.

  • Психолог.

Вы точно подходите к данной категории, если пытаетесь поддержать мужчину словами, начиная с вопросов: «Ты хочешь об этом поговорить? Что тебя беспокоит? Давай обсудим данную проблему?». Затем вы вероятнее всего, детально допрашиваете своего «пациента», задавая череду уточняющих вопросов, анализируете ситуацию по Фрейду, организуете технику расстановок, гештальт-терапию и применяете другие известные вам психологические приемы.

В такие моменты мужчина чувствует себя как на приеме у психотерапевта, который с профессиональным интересом «копается» у него в душе. Поэтому не стоит применять все свои знания в области психологии вместо того, чтобы поддержать любимого мужчину словами, ведь он пришел довериться вам как женщине, а не как специалисту.

  • Сострадальщица.

Этот типаж женщины всегда готов к сочувствию. На ее лице будут отражаться все мужские муки. При этом, чтобы поддержать мужчину словами, она готова часами слушать тирады о неприятностях, выясняя самые мелкие детали и еще больше поражаясь произошедшему. Жаловаться такой спутнице можно 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Сострадальщица боится еще больше расстроить своего мужчину, показав равнодушие к той или иной проблеме, поэтому с готовностью разделяет все горести и печали.

  • Спасительница.

Эти женщины обладают навыками всех предыдущих типажей, отчего выглядят всемогущими. Однако, помимо этого, женщина-спасительница делает все для своего мужчины и иногда даже за своего мужчину.

Такая женщина готова поддержать своего мужчину не только словами, но и действиями: помочь по работе, написать резюме, разослать его потенциальным работодателям и т.д. Она, не сомневаясь, возьмет кредит для развития бизнеса любимого или отдаст на это свои последние средства. «Мы же не чужие друг другу люди!».

Однако не стоит забывать о том, что мужчина всегда должен оставаться мужчиной и проявлять свою слабину перед вами лишь в исключительных случаях. Даже не смотря на то, что вы всегда готовы поддержать его и словами, и действиями в трудной ситуации.

Попробуем привести наглядный пример из жизни девушки, которая работала бизнес-консультантом. Она заметила одну интересную особенность: клиентам-мужчинам сильно не нравилось, когда она начала высказывать свое видение сложившейся ситуации, но они были очень благодарны, когда она просто позволяла им выговориться. Мужчинам очень важно, чтобы женщина не только могла поддержать словами, но и умела выслушать.

Причем иногда это гораздо эффективнее раздачи советов. Почему? Наверняка вы не раз замечали тот факт, что мужчины сильно закрываются от окружающих в сложные жизненные периоды.

Возможно, в этом виновата природа или сами женщины: вспомните свое поведение в тот момент, когда мужчина делился с вами очередными проблемами. Что вы сделали? Выслушали? Это, конечно, хорошо. Но наверняка после того, как мужчина закончил говорить, вы сразу же начали давать ему советы, хотя вас об этом еще никто не просил. Именно из-за таких ситуаций он может сделать вывод, что в следующий раз лучше просто промолчать и самому пережить все невзгоды.

Как правильно поддержать мужчину

Для того чтобы уметь поддержать мужчину словами в сложной ситуации, следует понимать, что ваша это должно придавать ему уверенность, а не делать слабее. Не стоит взваливать на себя груз его проблем, вытирать слезы, давать дельные советы или указывать на верный путь.

Эмоциональная поддержка далека от жалости, ведь вы и так уверены в том, что спутник вашей жизни сильный, надежный и мужественный. Это скорее глубинный процесс, который подразумевает проявление и развитие ваших женских качеств. Только так мужчина почувствует свою силу и будет верить в себя.

Одним из важных качеств, помогающих женщине поддержать мужчину, является мягкость. У каждого человека есть уязвимые места. И мудрая женщина никогда не будет оказывать давление на эти слабые точки. Мужчине, который находится рядом с вами, важно знать, что вы никогда не заденете его словами и не уязвите его.

Как поддержать мужчину словами, когда у него проблемы? Для этого женщине нужно быть внимательной, позитивно настроенной и готовой пойти на уступки. Мужчинам, которые столкнулись с трудностями, особенно важна поддержка понимающей женщины.

Начиная поддерживать мужчину, не стоит ждать от него мгновенных результатов. Тактика «я тебе, а ты мне» здесь не работает. Только представьте: вы будете поддерживать мужа несколько дней, а потом сорветесь и снова начнете кричать и осуждать. Навряд ли он заметит ложку меда в бочке с дегтем.

Поддерживать мужчину нужно искренне и бескорыстно, ведь если с вашей помощью он обретет уверенность в себе, то обязательно добьется небывалых высот.

Обратите внимание на то, как делать не нужно:

Как поддержать мужчину в трудной ситуации словами

Вы наверняка не раз слышали о том, что за каждым великим мужчиной стоит гениальная женщина. И это действительно так: женщина не только создает атмосферу в доме, но и оказывает непосредственное влияние на душевное состояние и энергетический потенциал своего мужчины. Поэтому по-настоящему мудрая женщина должна знать, как поддержать мужчину словами после тяжелого дня и помочь ему в сложный жизненный период.

Перечислим несколько правил, которые помогут вам понять, как правильно поддержать мужчину словами:

Ваша главная задача - показать, что вы понимаете всю серьезность ситуации и всегда готовы поддержать своего мужчину словами и поступками.

Обратите внимание, что словосочетание «поддержать мужчину» не включает в себя проявление таких чувств, как жалость, навязчивость и чрезмерная нежность. Не стоит путать понятие сочувствия с жалостью. Первое, в отличие от второго, вдохновляет, дает силы действовать и бороться с трудностями.

И еще один совет: чрезмерная болтовня, суета, искусственная оживленность или нездоровая ирония - не лучшие спутники поддержки. Все это, наоборот, может спровоцировать приступ раздражения или агрессии.

Как поддержать мужчину на расстоянии словами

Находясь на расстоянии, тоже можно поддержать своего мужчину словами. Нужно только знать, как лучше себя вести и что говорить.

  1. Услышав неприятные новости от любимого, постарайтесь не впадать в панику и сохранять самообладание. Если вы дадите волю эмоциям, не сможете поддержать мужчину, и он пожалеет о том, что поделился с вами своими переживаниями. Сначала выслушайте всю информацию, а потом отвечайте, сохраняя спокойствие и уверенность в голосе. Если ваша интонация будет выражать страх или грусть, у мужчины только добавится головной боли. А спокойствие и конструктивный анализ проблемы помогут настроиться на позитив и скорейшей поиск выхода из сложной ситуации.
  2. Если вы общаетесь по видеосвязи, ни в коем случае не показывайте своего расстройства и уж тем более не плачьте . А если вы можете общаться только при помощи писем или сообщений, хорошенько подумайте о том, какими словами можно поддержать мужчину. Напишите любимому такое письмо, прочитав которое он точно сможет почувствовать вашу поддержку.
  3. Со стороны всегда можно увидеть новые пути решения той или иной проблемы. Для того чтобы поддержать мужчину, попробуйте высказать свое видение ситуации. Хорошо, если вы сможете найти какие-то положительные моменты в произошедшем или предложить возможные варианты решения проблемы.
  4. Если вы знаете, что ваш мужчина не любит делиться переживаниями и не хочет лишний раз огорчать вас, предпочитая решать проблемы самостоятельно, просто поговорите с ним на отвлеченные темы или расскажите о курьезных случаях, которые произошли с вами за день. Это позволит ему расслабиться, подумать и собраться с мыслями.

Думая о том, какими словами поддержать мужчину на расстоянии, руководствуйтесь своей интуицией и старайтесь всеми силами отвлечь его от плохих мыслей. При помощи писем, разговоров и видеозвонков помогите любимому расслабиться и понять, что не все так плохо, как кажется на первый взгляд.

53 универсальные фразы, чтобы поддержать мужчину

  • Мой любимый (причем принципиально важно использовать это именно слово. Альтернатива «мой дорогой», примененная по отношению к мужчине, имеет больше гламурный и манерный оттенок).
  • Сильный (очевидно, что такой комплимент будет приятен каждому мужчине).
  • Самый смелый (только эти слова не должны носить ироничный характер).
  • Самый лучший (выражение, которое всегда срабатывает в отношении мужчин всех типов и возрастов).
  • Сексуальный.
  • Умный (еще одно очень эффективное слово поддержки).
  • Щедрый (мужчины думают, что это слово применимо к каждому из них).
  • Умница, молодец (не стоит бояться слов похвалы, но хорошо, если она будет обоснованной).
  • Непревзойденный (в определенной сфере).
  • Потрясающий.
  • Мне с тобой так здорово.
  • Ты меня заводишь (добавляет мужчине уверенности и сексуальности).
  • Мне тебя очень не хватает (это хорошие поддерживающие слова любимому мужчине, особенно на расстоянии).
  • Я тобой восхищаюсь (говорить после конкретного поступка).
  • Я так сильно тебя люблю (это предложение нужно говорить своему мужчине как можно чаще!).
  • Мне с тобой так весело (любому мужчине будет приятно осознавать, что он может заставить вас улыбнуться).
  • Только ты меня понимаешь (добавьте проникновенную интонацию, и результат не заставит себя долго ждать).
  • Ты знаешь меня как никто другой (слова, которые помогут укрепить доверие между вами).
  • Ты для меня единственный (иногда полезно потешить мужское самолюбие).
  • Я люблю твои прикосновения.
  • За тобой я как за каменной стеной.
  • Ты мой воздух (можно заменить на «моя жизнь»).
  • Я не знаю, как бы жила без тебя (это слова действуют как бальзам для сердца мужчины, поэтому можно повторять их почаще, с нежностью и преданностью во взгляде).
  • Рядом с тобой мне так спокойно (добавляет мужчине уверенности в собственных силах).
  • Ты такой галантный (хороший комплимент).
  • С тобой я самая счастливая (слова, которые заставляют наполняться нежностью большую часть представителей мужского пола).
  • Я боюсь, что ты когда-нибудь меня разлюбишь (небольшое внушение).
  • Ты такой красивый (по заверениям психологов, мужчины смотрят в зеркало даже чаще чем женщины, а значит, такой комплимент точно сработает).
  • Я всегда буду любить тебя (не стоит говорить эту фразу, если не уверены в ее истине на сто процентов).
  • Я скучаю по твоим объятьям (отличное предложение, чтобы поддержать мужчину словами в период разлуки).
  • Я прошу прощения (это самый лучший вариант для извинения, который заменяет все мольбы и пустые обещания).
  • Ты такой ненасытный (это мечтает услышать каждый мужчина!).
  • Мне так одиноко без тебя (используйте эти слова в письмах, смс и телефонных разговорах).
  • Я с нетерпением жду нашей встречи (фраза, еще раз напоминающая о том, как вы нуждаетесь в своем мужчине).
  • Я так соскучилась (очень эффективная фраза, подогревающая предвкушение встречи).
  • Мне ничего не нужно, кроме твоей любви (отличная формулировка, показывающая мужчине, что он нужен вам и без машины, квартиры и прочих бонусов. Такой, какой есть.)
  • Я тебе полностью доверяю.
  • Я за тобой хоть на край света.
  • Ты - настоящий принц на белом коне (слова восхищения, которые целесообразно употреблять только по отношению к близкому человеку).
  • Просто будь со мной (некоторые «мальчишки» до сих верят в это «просто»).
  • Я искренне благодарна тебе за всё, что ты делаешь (проверенная фраза, которая всегда срабатывает).
  • Я хочу всегда быть с тобой (выражение немного пафосное, но приятное большинству мужчин).
  • Я хочу каждое утро просыпаться рядом (эти слова однозначно стоит опробовать на своем любимом).
  • Мне невыносимы мысли о разлуке с тобой (если говорить это нечасто и по существу - вполне подходящая фраза).
  • Я никого так не любила! (обратите внимание, что слишком частое повторение этого предложения может подтолкнуть мужчину на мысли о том, сколько их было, этих «никого»).
  • Ты такой нежный (услышав это слова, ваш мужчина может действительно стать нежнее).
  • Твои поцелуи делают меня сумасшедшей (так мужчина будет стараться сделать вам еще приятнее).
  • Я схожу с ума от твоих взглядов (чем чаще он будет стараться свести вас с ума, тем лучше).
  • Без тебя мне так плохо (не очень подходит для частого употребления, но иногда можно).
  • Я и не мечтала, что встречу такого мужчину (довольно эффективная фраза-крючок).
  • Встреча с тобой добавила красок в мою жизнь.
  • Я не могу выразить словами, как я тебя люблю (слова помогут поддерживать пламя любви между вами и избранником).
  • Ты - мужчина моей мечты.

Поддержка мужчины не только словами, чтобы он был успешным

Мудрая женщина использует любую возможность, чтобы мужчина, находящийся рядом с ней, достиг максимальных высот. Для этого необходима чуткость и нацеленность на результат. Попробуем перечислить еще несколько советов, которые помогут вам поддержать мужчину словами и действиями.

А теперь разберем то, чего делать точно не стоит.

Еще несколько советов по поводу того, как поддержать мужчину и вдохновить его на новые свершения:

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель - показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Каждая пара рано или поздно сталкивается с моментом, когда у одного из партнеров возникли проблемы на работе, с финансами, здоровьем, отношениями с родственниками. Особенно сложно переносить тяготы мужчинам, ведь с виду – они крепкие, волевые и сильные. В такие периоды им особенно важна поддержка любимого человека.

Доброе слово, сказанное в нужную минуту, вера в своего мужчину и посильная помощь обязательно помогут в преодолении трудностей. Любящая жена знает, как важна ее поддержка для мужа.

Лучшие способы как поддержать любимого

Вместе радоваться успехам и помогать друг другу в трудные дни – это простой секрет счастливой совместной жизни. Мужчины не любят жалости и снисхождения, потому поддержать любимого нужно мудро и ласково.

Допустим, муж пришел домой не в настроении, видно, что произошло что-то неприятное на работе, а он молчит. Постарайтесь придерживаться следующих принципов в своем поведении:

  • не надоедать с расспросами и лишней суетой;
  • обеспечить дома покой, уют, душевное тепло и вкусный горячий ужин;
  • учесть, что каждый человек индивидуален: кому-то захочется поговорить в теплой домашней обстановке о своих проблемах, кто-то продолжит задумчиво сидеть в тишине;
  • близкие люди умеют говорить без слов: можно сесть рядом и заняться своим делом, а если у вашего супруга возникнет желание, то можете проявить нежность по отношению к нему, обнять и просто полежать в тишине;
  • в нужный момент нужно сказать простые слова: «Я понимаю, ты огорчен, наверное, что-то произошло. Если тебе нужна моя помощь, я во всем помогу и поддержу, потому что люблю тебя! Ты мой любимый и родной! Я верю, у тебя все получится».

Женщина должна осознавать, что она берегиня своего семейного счастья. Именно от женского начала зависят энергетические потоки в доме, душевный и эмоциональный настрой всех членов семьи.

Если вы будете знать, как поддержать мужа в сложной ситуации, вы сможете сохранить душевное спокойствие и себе, и ему. Доброжелательная обстановка в семье, вера в своего мужчину и в правильность его поступков создадут тот положительный энергетический заряд, который выведет из кризиса в делах.

Как правильно поддерживать мужчину словами

Не все знают, как правильно поддерживать мужчину в сложных ситуациях. Есть вещи, которые делать нельзя, потому что чаще всего они только раздражают.

Не нужно:

  • навязывать свою помощь;
  • проявлять жалость;
  • произносить глупые фразы (например, общие выражения по типу «Не переживай», «Все раскисай», которые воспринимаются, как насмешка);
  • сравнивать проблему любимого с проблемами других людей;
  • надоедать неуместной болтовней и шутками;
  • проявлять неуместную или притворную нежность.

Хорошие отношения подразумевают, что пара знает характеры друг друга. По изменению поведения мужа любящая женщина поймет, что с ним что-то не так и найдет, какими словами успокоить и поддержать любимого мужчину.

Фразы, которые могут утешить, звучат примерно так:

После того, как ваш любимый поделился своей проблемой, можно не только проявить сострадание, любовь и понимание. Помимо этого, можно постараться и побыть немножко психологом, разобрав сложившуюся ситуацию «по полочкам».

Рассмотрите саму ситуацию. Почему все сложилось именно так? Выявив причину, следует с легкостью отпустить ее и все свои силы направить на устранение проблемы. Копаться в себе, обвинять в провале и заниматься самобичеванием – категорически запрещено. Это ослабит вашего мужчину и уведет с правильного пути поиска выхода из сложившейся ситуации.

Предложите помощь свою посильную помощь в сложившейся ситуации. Постепенно все начнет меняться в лучшую сторону, ведь успех приходит только к тем, кто постоянно развивается.

Вовремя оказанная поддержка мужчине окажет благотворное влияние на решение проблемы. Мужчина, который знает, что за его плечами стоит любящая и верная женщина будет стараться сделать все возможное для ее счастья.

Информация для незамужних девушек: как успокоить своего парня словами

Отношения молодых людей, которые только проходят конфетно-букетный период, отличаются от отношений семейных пар со стажем. Молодость, страсть, легкость общения, притирка характеров - характерные для этой поры черты.

Но и в этот период отношения парня и девушки могут быть глубокими и чувственными. Если у близкого друга произошла беда или его постигла неудача, поддержка и душевное тепло девушки помогут парню поверить в свои силы.

Высказывания и посты групп в интернете пестрят советами, как поддержать парня словами. Но важнее слов будет внимание, спокойное и уравновешенное отношение, вера в своего избранника.

Если с юных лет девушка поймет, что ее жизненное призвание вдохновлять, поддерживать, сопереживать, а не диктовать свои требования и проявлять черты агрессии – она станет хорошей женой и верным другом своему любимому человеку.

В любой ситуации стоит помнить, что часто именно понимание того, что за твоей спиной стоит любимый человек, который готов поддержать тебя и даже подставить плечо в нужный момент, в корне меняет положение дел и – в переносном смысле – дарит крылья за спиной.

Даже самые сильные из нас зачастую нуждаются в словах поддержки. У каждого бывают периоды, когда необходимо дружеское участие. В этой статье собраны слова и идеи, которые станут импульсом, помогающим оценить сложившиеся обстоятельства с другой точки зрения.

К сожалению, мы не умеем говорить слова поддержки. Большинство из нас существует в сказочных мирах социальных сетей или телевизионных сериалов, где все прекрасно, безоблачно и всенепременно со счастливым концом. Но реальная жизнь далека от идеальных миров.

Если вам необходимо поддержать человека, борющегося с недугом, избегайте затертых клише. Они лишены человеческого тепла, в котором так нуждается ваш визави.

Итак, слова поддержки для болеющего:

  • Ты всегда можешь рассчитывать на меня.
  • Я сожалею о том, что случилось. Я здесь, чтобы помочь.
  • Просто хочу напомнить тебе насколько ты сильный/сильная.
  • Я верю в тебя.
  • Прислушайся к советам врачей и позаботься о себе.
  • Я всегда восхищался/восхищалась твоему таланту преодолевать все невзгоды с изяществом и юмором.
  • Все то, что мы оставили в прошлом, и то, что ждет нас в будущем - все это неизмеримо мало, по сравнению с тем, что заключено в нас настоящих (Ральф Уолдо Эмерсон ).
  • То, что гусеница называет концом света, творец называет бабочкой (Ричард Бах ).
  • У души не было бы радуги, если бы у глаз не было бы слез (Бет Менде Конни ).
  • Звезды можно увидеть лишь тогда, когда вокруг достаточно темно (Ральф Уолдо Эмерсон ).
  • Сон, богатство и здоровье должны быть прерваны, чтобы мы научились по-настоящему наслаждаться ими (Иоганн Павел Фридрих Рихтер ).
  • Своей скорбью и беспокойством мы лишаем наше завтра всякой возможности быть. У нас просто не остается для него сил (Корри Тен Бум ).
  • Твоя болезнь - это всего лишь одна глава, но не вся история.

Фразы и слова, чтобы подбодрить мужчину, парня: список



Общаясь с мужчиной, не забывайте добавлять сахар во все, что вы говорите. И убирайте соль из всего, что он говорит вам.

Попробуйте следующие аффирмации:

  • Я люблю тебя сегодня больше, чем когда-либо до этого.
  • Твои решения, тяжелый труд, любящее и щедрое сердце наполняют меня гордостью.
  • Даже если мы не вместе, мы всегда будем одной командой.
  • Я счастлива, что ты у меня есть.
  • Ты так много делаешь для моего счастья, позволь мне поддержать тебя.
  • Я всегда буду рядом с тобой. И пойду туда, куда ты меня поведешь.
  • Быть рядом с тобой - честь для меня.
  • Я многому научилась у тебя.
  • Чтобы ни случилось, я хочу состариться рядом с тобой.
  • Я думаю, что у судьбы большие планы относительно меня. Именно поэтому она дала мне тебя.
  • Тяжелые времена не имеют значения, если мы вместе.
  • Все будет так, как должно быть. Даже если будет иначе.
  • Каждый финиш является стартом для чего-то совершенно нового.

Фразы и слова, чтобы подбодрить девушку, женщину: список



Женщины более эмоциональны и чаще нуждаются в поддержке. Не нужно в этот момент критиковать ее саму или ее действия.

Попробуйте вернуть женщине крылья:

  • Если бы каждая моя мысль о тебе превращалась в цветок, ты бы оказалась в Эдемском саду.
  • Ты даже представить себе не можешь, как я тебя ценю.
  • Ты не одинока, даже когда думаешь, что это так.
  • Благодарю, что ты рядом.
  • У меня вызывает восхищение твой талант раскрашивать жизнь яркими красками.
  • Я восхищаюсь той бескорыстной любовью, которую ты даришь миру.
  • Ты - солнечный луч в моей жизни.
  • Рядом с тобой я чувствую себя любимым, защищенным и понятым. Спасибо тебе за это.
  • Судьба знала, что мне понадобится поддержка и опора в этой жизни и послала мне тебя.
  • Твое отношение ко мне заставляет меня становится лучше, чем я есть.

Фразы и слова, чтобы подбодрить себя: список



  • Я у себя один/одна.
  • Я свободен/свободна в принятии решений.
  • Любой «минус» всегда можно превратить в «плюс».
  • Я архитектор своей жизни. Я закладываю фундамент и выбираю наполнение.
  • Я выше негативных мыслей и низких действий.
  • Все, что происходит со мной сейчас, происходит для моей конечной пользы.
  • Хотя этот период моей жизни и не самый легкий, это всего лишь короткий отрезок моего жизненного пути.
  • Солнце взойдет и завтра. Не смотря ни на что.
  • Даже в неприятностях всегда есть что-то полезное и важное для тебя.

Как подбодрить мужчину, парня, человека словами, который много работает и устал на работе?

Гендерные роли в семье изменяются. Тем не менее, мы живем в достаточно патриархальном обществе, где главным добытчиком в семье остается мужчина.

  • Основа, которой вполне достаточно для счастья: солнечный свет, вода, отдых, воздух, физическая нагрузка. И все это не стоит ни копейки. Подумай об этом. Сделай паузу. Побудь счастливым.
  • Мир может подождать. Не торопись. Восстановись.
  • Твой тяжелый труд, любящее и щедрое сердце наполняют меня благодарностью.
  • Не думаю, что нам хотелось бы многое сделать, если бы мы не испытывали усталости (Клайв Стейплз Льюис ).
  • Жизнь сложная штука. Сначала ты устаешь от работы, а потом от того, что ее нет.
  • Дорогу осилит идущий. Мы пройдем нашу дорогу вместе.
  • Я очень ценю то, что ты делаешь для меня (нас).

Как подбодрить мужчину, парня, человека, девушку в депрессии словами?



С депрессией трудно бороться в одиночку. Простые, но искренние слова могут многое изменить. Но в этих словах не должно быть жалости. Только любовь, поддержка и понимание.

  • Скорее всего, проблема не исчезнет за 24 часа. Но за 24 часа может измениться твое отношение к этой проблеме. Давай изменим это вместе. Ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь.
  • Самые болезненные удары наносит нам жизнь. Именно поэтому нужно учиться держать удар. Я буду учиться вместе с тобой. Давай подумаем, с чего мы начнем.
  • Мои слова, возможно, не облегчат твою ношу, но я здесь и ты не одинок/одинока.
  • Ты сильнее и смелее, чем ты думаешь, и более любима, чем можешь себе представить.
  • Самые сильные люди - это не те, кто демонстрируют силу перед другими, а те, кто побеждают в битвах, о которых мы ничего не знаем.
  • Никто и никогда не бывает слишком старым, слишком плохим, слишком больным или слишком глупым для того, чтобы начать все сначала (Бикрам Чоудхури).
  • Даже если ты споткнулся и упал, ты все равно продвинулся вперед.
  • Никто не может вернуться в прошлое и переписать начало истории. Но каждый может изменить текущий момент и изменить финальную часть истории.

Как подбодрить мужчину, парня, человека, девушку во время болезни словами?

  • Я не могу представить, какими будут твои последующие дни (месяцы), но я намерен быть рядом с тобой все это время.
  • Нет ничего страшного в том, что ты боишься. Испуг означает, что ты готов сделать что-то действительно смелое - победить.

В начале статьи вы найдете больше аффирмаций на эту тему.

Если человек расстроен: как его подбодрить? Как подбодрить друга словами?

  • Я не могу пережить это вместо тебя. Но я могу прожить это вместе с тобой. А вместе мы все сможем.
  • Хаос и неприятности предшествуют великим переменам.
  • Вспомни любую неприятную историю, которая тревожила тебя недавно. Она все еще тревожит тебя?
  • Сложи прочный фундамент из камней, которые бросают в тебя недоброжелателей.

Выше по тексту вы найдете множество других интересных цитат, афоризмов и аффирмаций.

Видео: Как помочь другу, если у него депрессия? #6 // Психология Что?

В этой статье вы найдете красивые и правильные слова, которые помогут поддержать любимую девушку или любимого мужчину.

Каждый человек за свою жизнь хотя бы раз сталкивается с такой ситуацией, когда необходима поддержка, совет, теплые слова. Какими словами поддержать любимого человека в трудную минуту? Ниже вы найдете несколько правильных слов поддержки для близких людей от психологов.

Как красиво поддержать любимую женщину, девушку в трудную минуту словами, в стихах?

Вы встречаете свою любимую девушку, она вся в слезах. Вы стараетесь ее упокоить ласковыми словами, стараетесь найти решение ее проблемы, но все в пустую. Ваше сердце разрывается, от желания помочь ей, но чувствуете, что бессильны упокоить любимую. Как поддержать любимую женщину, девушку в трудную минуту морально словами? Ниже вы найдете советы.

  • Надо понять, что ваша девушка сейчас погружена в свое горе, ее проблемы закрыли весь мир.
  • Внимание любимой раскачивается на эмоциональных качелях, она не видит и не слышит ничего.
  • Решение этой проблемы одно, надо изменить фокус внимания. Можно применить несколько способов, смотря от обстоятельств.

Первый самый мягкий — задайте нестандартный вопрос:

  • «Ты видела слона в парке?»

Пока любимая старается понять вопрос, обнимите и поцелуйте ее.

Используйте громкий звук, необычное поведение. Станьте на колено, хлопните в ладоши:

  • «Любимая я сказочный волшебник, я подарю тебе свое сердце».

Протягивайте сложенные руки, имитирующие биение сердца.

Вот стихи, которые можно использовать в качестве поддержки:

Главное сместить внимание от проблемы, найти тему, отвлекающую от плохого вашу любимую. Потом надо мягко вернуться к проблеме и постараться найти решение. Ваша любимая успокоится, а вы станете для нее героем.

Стих-поддержка в СМС для любимой девушки в трудную минуту

Еще один хороший способ помочь своей любимой девушке морально в трудную минуту — это стих-поддержка в СМС. Всего четыре строчки, а какую важную функцию они несут. Напишите эти строки своей девушке, и она забудет про все невзгоды.



Как правильно поддержать любимую, когда ей тяжело на работе: советы, слова

Работа для каждого из нас много значит. Хотя нам так иногда надоедает каждый день просыпаться рано и просиживать в офисе или выполнять тяжелую физическую работу. Вы знаете, что вашей девушке тяжело на работе и хотите ее поддержать? Вот советы, как это сделать правильно — советы, слова:

  • Не нужно проявлять снисходительность, просто поддержите. Она должна понять, что вы будете рядом в любой момент, даже если ей придется бросить работу и некоторое время не будет средств для существования. Скажите, что вы полностью поддерживаете ее выбор и находитесь на ее стороне: «Тебе тяжело, мне жаль, но я всегда буду рядом», «Я понимаю, это нелегко, но те переживешь, ты сможешь», «Мне жалко, что ты расстраиваешься, но я буду тебе помогать в любом случае».
  • Погрузитесь в ее проблему и скажите о своих чувствах: «Я знаю, это повышение должны были дать тебе, мне жалко, что получилось по-другому».
  • Не советуйте, сейчас это не к месту. Просто скажите: «Как ты планируешь с этим быть?», «Как думаешь, что будет потом», «У меня пока нет продуманного плана, но ты должна знать — я всегда рядом».
  • Покажите вашей любимой, что ее эмоции значимы для вас: «Я знаю, что ты расстраиваешься, я тебя понимаю, и эта ситуация правда очень неприятная» .

Постоянно утешайте ее и говорите, что в данный момент все плохо, но если вы будете рядом, то ситуация обязательно изменится к лучшему.

Поддержать любимого парня, мужчину в трудную минуту: слова поддержки



Поддержка любимого парня, мужчину в трудную минуту

Поддержать мужчину в трудной жизненной ситуации — это важный момент в жизни каждого. Если есть рядом человек, который нуждается в вашей поддержке, вы должны протянуть руку помощи. Мы знаем, что мужчины сильный пол, но и они хотят иметь надежный тыл за спиной, который поможет в трудной ситуации и найдет слова поддержки. И каким бы характером он не обладал слова поддержки близкого ему человека просто необходимы. Вот советы и слова поддержки, которые помогут поддержать любимого парня, мужчину в трудную минуту:

  • Сначала нужно дать возможность расслабиться в первые напряженные минуты. Пусть он побудет один со своими мыслями.
  • Ни в коем случае не критиковать, иначе вряд ли вы чем-то можете помочь. Необходимо подобрать слова поддержки — умный, сильный, мы обязательно справимся, я тобой восхищаюсь, за тобой я как за каменной стеной. Иногда найти нужные слова — это целое искусство. Быть внимательной и готовой пойти на уступки. У мужчины, у которого появились плохие жизненные ситуации, просто необходима поддержка женщины.
  • Поддержка должна быть искренней, без корысти, и тогда вы точно добьетесь больших успехов.
  • Главная задача женщин показать, что вы понимаете сложность сложившейся ситуации, что готовы поддержать не только словами, но и поступками.
  • Не приставайте с расспросами.
  • Поддерживайте домашний уют. Создавайте уютную домашнюю атмосферу.
  • Нужно помогать своему мужчине узнавать что-то новое.

Мудрая женщина не будет стараться слепить из своего мужчины идеал. Уважайте мужскую индивидуальность. Секрет счастливых отношений только в ваших руках.

Как правильно поддержать любимого в больнице?

Если человек находится в больнице, это всегда неприятно и сложно в психологическом плане. Но, несмотря на то, что и вам приходится переживать, что вам любимый заболел, нужно его поддержать. Важно найти подходящие слова. Как правильно поддержать любимого в больнице? Советы и слова:

  • Навещайте его чаще и отвлекайте от болезни. Обсуждайте ваше совместное будущее — это поможет забыть о том, где он сейчас находится хотя бы на какое-то время.
  • Побалуйте любимого чем-то вкусным. Принесите ему, к примеру, любимый пирог с яблоками и вручите со словами: «Этот кусочек пирога поможет тебе выздороветь, ведь он лечебный, я пекла его с любовью . Все будет хорошо, верь в себя и свои силы» .
  • Почаще говорите такие слова: «Сейчас тебе сложно, ты устал и это сказывается на здоровье. Думай только о хорошем, выполняй предписание доктора и скоро все пройдет» . «Твое здоровье обязательно восстановится, потому что я всегда рядом» .
  • Похвалите любимого: «Ты молодец, у тебя все получится. У такого светлого и позитивного человека, как ты, обязательно будет все отлично» .

Такие слова подбадривают и отвлекают от плохих мыслей, а позитивный настрой помогает излечиться от многих болезней.

Какими словами поддержать любимую, любимого в трудную минуту: правильные слова поддержки от психологов



Какие ошибки допускают люди, утешая своих дорогих и близких людей. Это шаблонные фразы, и человек, которому нужна поддержка, воспринимает не так, как поддерживающий хотел бы донести. Но, к сожалению, именно они первыми приходят в голову:

  • Не переживай! Когда у человека горе, он не может, как по волшебству, от него избавиться после такой фразы. Скорее наоборот, эта фраза разжигает обиду к говорящему, потому что воспринимается, как обесценивание проблемы и чувств.
  • Все будет хорошо! Эта фраза – чистой воды кощунство. Прежде чем ее произносить, нужно подумать, чем она может помочь в данной ситуации. Ничем, она будет воспринята не иначе как издевательство.
  • Не плачь! Каждый человек вправе дать волю своим эмоциям. «Не плачь!» звучит как «Мне не нравится смотреть, как ты грустишь». Нуждающемуся в поддержке непременно станет легче, если его просто обнять.
  • «А вот Машке из второго подъезда и то хуже». Человеку, у которого произошла личная трагедия или горе абсолютно все равно на проблемы других. Ему бы со своими справиться.

Разобравшись, что говорить не нужно, необходимо знать, какие же слова смогут вдохновить или утешить в этот самый переломный момент. Как гласит один из этических принципов психологии: «Не навреди!» Так с помощью каких слов этот принцип соблюдается по мнению психологов? Какими словами поддержать в трудную минуту? Правильные слова поддержки от психологов:

Но самое главное и самое лучшее – просто быть рядом. Никакие слова не заменят простого присутствия. Объятия, разговоры, просмотр фильмов, бытовая поддержка помогут человеку почувствовать себя лучше.

Как поддержать человека при расставании с любимым?



Опыт расставания есть почти у каждого из нас. Как поддержать человека при расставании с любимым? Советы:

  • Попросите человека выкинуть все вещи, которые напоминают ему о бывшей любви . Скажите ему: «Давай ты выкинешь все плохое из своей жизни и впустишь новое» .
  • Предложите ему рассказать о проблемах самому себе — перед зеркалом . Когда он все выскажет, то это его обязательно улыбнет и настроение поднимется. В этот момент можно произнести: «Вместе мы все преодолеем, ч тебе помогу ».
  • Помедитируйте вместе с человеком, которому хотите помочь . Порой даже просто посидеть с кем-то рядом в тишине, помогает расслабиться и забыть о плохом. Скажите такие слова: «Я буду рядом с тобой и в тишине, в суете, и в горе и радости ». Человек поймет, что вам можно доверять и что с ним рядом кто-то настоящий и понимающий.

Самое главное, не давайте ему оставаться наедине с самим собой и своим горем. Зовите этого друга на прогулку, встречу с друзьями. Когда у человека много друзей, ему легче перенести сложный период в своей жизни.

Как поддержать в трудную минуту: картинки, открытки со словами утешения

Порой бывает, что для поддержки достаточно получить открытку от родного человека, и смурное настроение сразу проходит. Нам важно чувствовать, что в сложный момент мы не одни, и подходящая картинка, отправленная в соцсети, станет отличной поддержкой в трудную минуту.















Муж не поддерживает в трудную минуту: причины, что делать?

Не зря говорят, что мужчина и женщина – существа с разных планет. Конечно, это скорее поэзия, чем реальность, однако очень хорошо в таких словах раскрывается суть взаимоотношений между полами. Иногда трудно понять женщине те или иные действия мужчины. А если настает нелегкое время, то становится вдвойне обиднее, если близкий человек не оказывает понимание и поддержку. Почему такое происходит, что муж не поддерживает в трудную минуту? Что делать?

  1. Одной из самых распространенных причин является непонимание . Супруг может просто не осознавать, что произошедшая ситуация сложна для его женщины. Ведь для сильного пола многие моменты являются маловажными, несерьезными, легко переносимыми.
  2. Незнание как помочь. Некоторые люди в трудный момент теряются, не знают, какие подобрать слова и как утешить. Тогда они предпочитают промолчать, ожидая, что все само как-то решится.
  3. Жена – это, в своем роде, слабость мужа . Возможно, он сам испытывает расстройство, чувство беспомощности и бесполезности, не имея возможности помочь своей любимой и решить все проблемы.
  4. Не самой лучшей причиной является безразличие . Если в семье не все гладко, нет взаимопонимания, то мужчина может не захотеть погружаться в негативные эмоции, утешая жену.
  5. Погружение в свои собственные проблемы может сильно отвлечь. Переживания затмевают разум и порой можно много не заметить вокруг.


Как изменить ситуацию? Советы:

  • В первую очередь стоит проанализировать события недавних дней. Не был ли сам супруг взволнован и обеспокоен? Могут ли у него возникнуть проблемы, о которых он не станет рассказывать? Проявить искренний интерес и выяснить: как у него обстоят дела. Возможно, ему самому нужна помощь.
  • Если ни каких проблемных моментов не было выявлено, то самым лучшим вариантом будет рассказать мужу о своих переживаниях, о трудности момента.
  • В повествовательной форме, как будто он ни о чем не знал. После — добавить, что очень хочется увидеть поддержку и утешение в его лице.
  • Если есть конкретные пожелания, то лучше их прямо высказать.
  • В случае, если проблему он не видел или не осознавал, то теперь обязательно примет во внимание. А если просто не знал чем помочь, то теперь будет план действий.

Душевный дружеский разговор расставит все на свои места. А претензии и ругань только усугубят ситуацию. Ниже в видео вы найдете еще много слов, которые по совету психолога, нужно говорить близким в трудную минуту. Эти слова окрыляют и помогают пережить сложившуюся ситуацию.

Видео: Слова утешения для близкого человека.

В жизни мы часто сталкиваемся с различными препятствиями. Это может быть потеря работы, болезнь, смерть члена семьи, финансовые неурядицы. Человеку в такой момент тяжело найти в себе силы и двигаться дальше. Ему так не хватает поддержки в эту минуту, дружеского плеча, теплых слов. Как же правильно подобрать слова поддержки, которые действительно смогут помочь человеку в трудную минуту?

Выражения, которые не стоит использовать

Существует ряд привычных фраз, которые первыми приходят в голову, когда нужно кого-то поддержать. Эти слова лучше не произносить:

  1. Не переживай!
  1. Все образуется! Все будет хорошо!

В момент, когда мир рухнул, это звучит, как издевательство. Человек столкнулся с тем, что он не знает, как решить свою проблему. Ему нужно подумать, как все наладить. Он не уверен, что ситуация обернется в его пользу, и он сможет удержаться на плаву. Так, чем же поможет пустое утверждение, что все образуется? Тем более кощунственно звучат такие слова, если ваш друг потерял близкого человека.

  1. Не плачь!

Слезы – это естественный способ организма справиться со стрессом. Нужно дать человеку выплакаться, выговориться, дать волю эмоциям. Ему станет легче. Просто обнимите и будьте рядом.

  1. Не нужно приводить в пример людей, которым еще хуже

Человеку, который потерял работу и ему нечем кормить семью, абсолютно все равно, что где — то в Африке голодают дети. Тому, кто только что узнал о серьезном диагнозе, не очень интересна статистика смертности от рака. Не стоит также приводить примеры, которые касаются общих знакомых.

Пытаясь поддержать близкого человека, помните, что в данный момент он морально подавлен своей проблемой. Нужно тщательно подбирать выражения, чтобы случайно не обидеть и не затронуть больную тему. Давайте выясним, как поддержать человека.

Слова, которые помогут пережить переломный момент

Когда наши близкие оказываются в затруднительных ситуациях, мы теряемся и часто не знаем, как себя вести. А ведь, сказанные в нужный момент слова способны вдохновить, утешить, вернуть веру в себя. Следующие фразы помогут почувствовать вашу поддержку:

  1. Мы переживем это вместе.

В тяжелый момент важно знать, что ты не один. Пусть близкий человек почувствует, что вам не безразлично его горе и, вы готовы разделить с ним все трудности.

  1. Я понимаю, что ты чувствуешь.

Когда попадаешь в беду, важно быть услышанным. Хорошо, когда рядом есть человек, который понимает тебя. Если вы оказывались в аналогичной ситуации, расскажите о ней. Поделитесь своими мыслями, эмоциями в тот момент. Но не нужно рассказывать, как вы героически справлялись с ситуацией. Просто дайте понять, что были на месте своего друга. Но вы пережили это и он тоже справится.

  1. Пройдет время и станет легче.

Действительно, это факт. О многих жизненных неурядицах, которые происходили с нами год или два назад, мы уже и не вспомним. Все беды остаются в прошлом. Рано или поздно мы находим замену предавшему другу или несчастной любви. Финансовые проблемы тоже постепенно решаются. Можно найти новую работу, выплатить кредит, вылечить болезнь или облегчить ее симптомы. Даже печаль от смерти близкого человека со временем проходит. Важно пережить момент потрясения и двигаться дальше.

  1. У тебя были ситуации и похуже. И ничего, ты справился!

Наверняка ваш друг уже сталкивался с жизненными препятствиями и находил из них выход. Напомните ему о том, что он сильный, мужественный человек и способен решить любую проблему. Приободрите его. Покажите ему, что он может с достоинством пережить и этот нелегкий момент.

  1. Ты не виноват в том, что произошло.

Чувство вины за случившееся – это первое, что мешает трезво взглянуть на ситуацию. Дайте понять близкому человеку, что так сложились обстоятельства и, любой другой мог оказаться на его месте. Нет смысла искать виновных в неприятности, нужно попытаться решить проблему.

  1. Я могу что — то сделать для тебя?

Возможно, вашему другу требуется помощь, но он не знает к кому обратиться. Или ему неудобно сказать об этом. Проявите инициативу.

  1. Скажите, что восхищаетесь его выдержкой и силой духа.

Когда человек морально подавлен тяжелыми обстоятельствами, такие слова окрыляют. Они способны вернуть человеку веру в свои силы.

  1. Не волнуйся, я сейчас приеду!

Это самые важные слова, которые хочет слышать каждый из нас в переломный момент. Всем нужен кто — то близкий и понимающий рядом. Не оставляйте дорогого человека в одиночестве!

Помогите другу отнестись с юмором к ситуации. В любой драме есть немного комедии. Разрядите обстановку. Посмейтесь вместе над девушкой, которая его бросила, или над напыщенным директором, который уволил его с работы. Это позволит посмотреть на ситуацию в более оптимистичном ключе. Ведь все можно решить и исправить, пока мы живы.

Лучшая поддержка – это быть рядом

Главное мы говорим не словами, а своими поступками. Искренние объятия, вовремя поданный носовой платок или салфетка, стакан воды способны сказать больше, чем вы думаете.

Переложите на себя часть бытовых вопросов. Окажите посильную помощь. Ведь в момент потрясения человек не способен даже приготовить ужин, сходить в магазин за продуктами, забрать детей из детского сада. Если ваш друг потерял члена семьи, помогите с организацией похорон. Сделайте необходимые распоряжения и просто будьте рядом.

Плавно переключите внимание человека на что-то приземленное, не связанное с его горем. Займите его каким-то делом. Пригласите в кино, закажите пиццу. Найдите повод, чтобы выйти на улицу и прогуляться.

Иногда молчание лучше любых, даже самых искренних слов. Выслушайте друга, дайте ему высказаться, выразить свои эмоции. Пусть расскажет о своей боли, о том, как он растерян, подавлен. Не перебивайте его. Пусть проговорит вслух свою проблему столько раз, сколько нужно. Это поможет посмотреть на ситуацию со стороны, увидеть пути решения. А вы просто будьте рядом с близким человеком в тяжелый для него момент.

Ольга, г. Санкт-Петербург

Похожие публикации